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第十三章 两个月（第3页）

时间流逝中，白小航已经在市队呆了两个月了，在史文山的教导下，他学了很多东西。除了直拳外，他没有再学其他勾拳摆拳之类，而是把时间用在了学习并熟练步法和闪躲防守，以及成熟掌握前后手直拳的应用。

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细节的技术学习我就不掺入故事中了，因为太多了，也太过拖节奏。

在下面给大家普及一下拳击中除了滑步外的其他步伐和闪躲，防守。

步法除了四方滑步外。

首先是冲刺步。

冲刺步是用于长距离击打左直拳的步法，动作由拳击站姿开始，左脚跟稍微提起，右脚用短而快的弹力向后蹬地，接着左脚向前冲刺急进一步，右脚随即跟进保持原来的距离。这种步法在蹬地时力量要比前滑步大，滑动的距离也比较长，一般为50~70厘米，在滑进时身体重心微向前移，以增加增击急进的速度。

急退步

急退步是急速远离对手向后滑动步法。动作由拳击站姿开始，前脚用力蹬地，后脚先向后迅速后滑，后脚落地的同时前脚迅速跟上，身体重心随着后滑而向左脚移动。

（拳击里对移动有很简单的两句解释，如果你想移动，启动离你方向最近的脚，也就是前后滑步。如果你想快速移动，试着用相反的脚去移动，也就是冲刺步和急退步。两者都是滑步的进阶步法。）

前滑并步（前垫步）

前滑并步是从较远的距离用直拳攻击对方的步法。（比冲刺步更远）由拳击站姿开始，左脚先滑进半步，右脚随即跟上，在接近右脚内侧处着地：当右脚着地时，即迅速蹬地，左脚同时再向前冲刺急进一大步。左脚第一次滑进时，步幅不可太大，右脚第一次跟进着地和蹬地要迅速，中间不要有停顿。

后滑并步（后垫步）

后滑并步是在实战或比赛中对方猛扑的情况下，快速后退并步且可配合左直拳迎击的步法。由拳击站姿开始，右脚先向后滑退一步，左脚随即后退在右脚内侧处着地。左脚着地时，右脚迅速再后滑退一大步，同时左脚再跟上，仍保持原来姿势。右脚滑退第一步时，步幅不可太大，左滑退第一步的落地动作就是第二步滑退的蹬地动作，动作要连贯。

向左环绕步

向左环绕步这种步法是双方对峙时为了寻找对方的空隙和进攻的机会。为了躲闪对方免受击打，使对方快速直线进攻失效，使出拳扑空。向左环绕滑动时，右脚蹬地，左脚先向左斜前方滑移，着地后右脚迅速向同一方向跟进，身体重心随着两脚的移动，由原来的位置向斜前方移动，在移动中应保持基本姿势。练习时注意绕弧形路线，不可沿横线直进。

向右环绕步则与向左环绕步的作用相同，只是方向相反而已。

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接下来说躲闪，拳击中的躲闪可以分为向左闪，向右闪，向后闪，以及摇避下潜。

躲是防守的艺术，通过微妙的移动来躲过击打而不是阻挡。这其实是非常高级的技巧，因为你要确保自己完全躲开击打同时让自己保持在反击范围之内。正如击倒是最好的攻击而闪躲是最好的防守。当闪躲被运用到炉火纯青的地步时，拳击看起来充满的观赏性。

当你成功闪躲后，对手会处于不利的境地。他们会失去平衡并且很容易受到反击，或者害怕受到反击。到最后，闪躲会耗尽对手的体力，因为总是击空比击中目标更耗体力。

闪躲最好的理由是它解放了你的双手用来反击，并且你的对手根本无法有效的阻挡甚至看不到他们。

在某些情况下，很难打开对手的严密防守的时候，只有你的对手出拳的时候你才会有机会，所以躲闪是唯一克服他防守的方法。通过躲闪你才能制造出反击的机会。

闪躲大概有以下几种方法。

左闪步

左闪步作用是向左闪躲后准备还击的步法。由拳击站姿开始，以右脚掌为轴，右脚跟向右移45°，身体突然向左转体改变方向，左脚迅速向右后移动。转体时必须利用腰胯力量。

左闪步是在对方用右直拳攻击我们头部时，可用左闪步闪躲，并在转体的同时，用左直拳迎击对方头部。

这也就是我前面说的“向左闪”。

右闪步

右闪步同样由拳击站姿开始，以左脚掌为轴，脚跟向左移45°，身体突然向右转体改变方向，右脚迅速向左跟上成基本姿势。

这当然就是“向右闪”了。

不管是向左闪还是向右闪，闪躲后要么反击，要么迅速恢复拳击站姿。

向后闪

向后闪主要是防守对手直拳和摆拳。

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