手机浏览器扫描二维码访问
第23章疯狂训练（第1页）
“先来一个热身训练，看见眼前的两根圆木了吗？五人一组，一组一根圆木，扛着它进行五公里长跑！看到前面那个山头了吗？那里山脚下有执勤卫兵，你们跑过去绕过执勤卫兵返回来，时间要求：20分钟内跑完全程。”刘阳指着众人面前长近5米、直径大约30公分的一堆圆木安排了下面的训练。
“各班班长，安排好人员分配后，直接开始！”刘阳下达了指令。
“班长，怎么做？”袁志明开口问丁言。
“按身高来吧，每组人的平均身高相差小一些，训练起来也方便。”丁言想了一下说到。
“行，分组吧！”众人都点头同意。
丁言、丰田来、曹正、高艺、杨天亮一组，袁志明、郭航佳、付伟、宋军、李奎一组。
丁言五人站在了圆木的旁边，前后的距离保持一致，弯腰，丁言开口喊道：“1、2、3、起！”五人抱住圆木同时用力，直接将圆木扛了起来。
“行不行？”丁言抗住圆木，开口大声味道。
“没问题！”其他四人回答。
“听我口令！跑步~走！一二一、一二一、一二一。。。”丁言下了口令，五人脚步一致的奔跑了起来，慢慢的，丁言在感觉众人能一致前进后，口令渐渐的加快了频率，五人的步伐也渐渐加快。
奔跑中，丁言感觉肩膀不停传来摩擦的疼痛，仍然一言不发的先前奔跑，咬着牙坚持着，时不时的问着后面人员的情况。
“前面看到执勤卫兵了，大家稳住，加油，一二一！”丁言是无人的领头羊，时刻告诉后面四人前方的情况。
“行不行？”丁言又是一声高呼问道。
“没问题！”身后的四人齐声回答。
“跟着我的口令，准备放慢速度，前方要转弯了。一二一、一二一、一二一。。。”看到前方已经仅有几十米距离的卫兵，丁言喊着有节奏的步调，慢慢降下了脚步的频率。
“一二一，慢慢向左转弯，一二一，一二一。。。”就这样，五人坚持着，配合着转弯，开始返回。
“行不行？”丁言的问话又一次响起。
“没问题！”四人咬牙大声回答。
“加油，坚持，准备换肩！1、2、3，举，左肩，放！抗住，一二一，一二一。。。”随着丁言的口令，众人合力将圆木从右肩换到了左肩，军人是一个整体，即便是在陌生的两个人，在一个口令下，做出的动作也是一致的，这是长久的积累，这是岁月的沉淀。
“嘿~~”后方的曹正嘴里发出一声长啸。
“曹正，行不行？”曹正前面的丰田来首先问道。
“没问题！”曹正大声回答。
“坚持住，加油！还有不到1公里。”队首的丁言发声鼓励。
“听我口令，一二一，一二一，一二一，控制步幅，跑步换齐步，一二一，一二一，一二一，立定！”过了终点线，丁言带着队伍放慢脚步，停了下来。
“成绩：19分06秒！”一侧的刘阳将五人的成绩念了出来。
“真够劲，我重装都在18分半之前呢！”杨天亮忍不住出声。
“重装和这一样吗？这是组团跑，你那是单飞！”高艺出口调侃。
“行了，先别说话了！调整好呼吸，休息一下，接下来还不知道是什么呢？”丰田来提醒到。
“班长，你肩膀出血了？”丁言身后的高艺看到丁言的脖颈上沾了少许的鲜血，出声问道。
“没事，就是层破点皮！”丁言在前面不以为意的说到。
“行，有事就直说！”高艺没在说什么。
八组人员都陆续回来了。
“现在，扛着你们的圆木，坐到地上，做仰卧起坐，不多，就做三组，每组五十个！听清楚了吗？”刘阳组织好队伍，没让众人将圆木放下。
“听清楚了！”众人齐声回答。
“原地开始！”
五个人抱着圆木，坐在了地上。
“一、二、一、二、一、二、一、二。。。”喊着号子，维持着节奏，众人抱着圆木开始训练。
。。。。。。
前男友（1v1 h） 蓝白红之吻 你看看我啊 灰绿色世界 异世升级攻略 古代农家日常 完结+番外 光年外 难解的题 顾少一抱成婚 等待三分之一 凤渊(女尊h) 拥有强化属性的我抢走了开挂男主的白月光[快穿]（GL） 第五季 娇宠贵女 穿越之木系神医 时光回溯三千六百天 哥德堡变奏曲 都市异闻录之灵魂契约 甜蜜琉璃(2) 真少爷其实也是假的
重生后，渣王爷每天只想宠妻
贺轻尘人如其名，轻如尘埃。他是皇后嫡次子，本该金尊玉贵的长大。事实却是，他被皇后厌恶，被长兄利用，他满心讨好，费心筹谋，为生母，为长兄做尽不能做，不该做的事，只求能得生母亲兄长的一丝怜悯和疼爱。到头来，他的一步步退让，妥协，成全，讨好，换来的是背叛，是死无全尸的下场。他以为，这世上无人爱他。却在死后发现，他辜负痛恨...
重生后反派重新做人了
虐渣马甲双洁治愈励志曾被两个大佬宠着的沈栀瑶，在仓库爆炸案中失去了生命。随后重生在了患心脏病和自己名字相同，长相神似的女孩身上。重生后她决定要好好做人，为原主改变现状。一夜之间全班同学都瞧不起的怂包病秧子突然变了一个人？！前世，沈栀瑶比他大3岁，总是仰仗着姐姐的身份欺负他，也会时不时的治愈他。还会在顾言最需要的时候出现保护他就是方式简单粗暴了些。重生后，顾言对她一见钟情。再次见面，他英雄救美，她撒腿就跑。兄弟看不下去了，她就是个养不熟的白眼狼！顾言在他脑袋上敲了一下，不许说她。（简介仅供参考，详情书里请）如果您喜欢重生后反派重新做人了，别忘记分享给朋友...
血火河山
血火河山简介emspemsp关于血火河山起点第四编辑组签约作品我不要公道和公正，我需要的是铁血和刺刀！我要浇铸出中华民族的钢铁脊梁，我要打造一个铁血中华！这就是我，一个穿越到晚清者的自白！本书与现实无关，纯属跟风之...
人间不及你眉眼
人间不及你眉眼简介emspemsp关于人间不及你眉眼颜高性感女演员vs闷骚钟情男医生颜琼作为娱乐圈黑红女艺人，热度高，资源少。每天兢兢业业拍戏，却被网友嘲讽一没演技，二没人品。某天，她一时兴起，主动想炒个绯闻，增增商业价值，...
花掉1000000亿
花掉1000000亿简介emspemsp终极任务花掉10000000000000000元为什么花钱还可以获得成长果实and技能书？请问，这是花钱一时爽，一直花钱一直爽系统吗。抛去系统爽文的外衣，这还是一个温馨而有爱的故事。更多免费小说请收藏...
夫人终于等到了你
南霜有本救过她命并陪她成长的神书。神书主人北漠寒是她唯一崇拜的人。这天，她携神书穿至一座大庄园，终见他。北先生很开心，因为彼时他已等她数十载。他权势滔天，为人冷酷，人们敬他如神，可对她异常温柔。总宠惯着她，任她疯玩。她来贵族学院第一天，便让整个学院鸡飞狗跳。校长跑来找北先生告状。他问她霜儿，如何处置？她说开除，我来当校长。学院在她管理下，很快闻名遐迩。后来他又让她当上了庄园主董事长州长可没几年，她就厌了老公，还有好玩的吗？他说我两生个宝宝玩吧。这是一场棋逢对手的爱情。他的生命因她而精彩，他喜欢看她像永远长不大的孩子般疯闹，他不怕她闯祸，只怕她受伤。众人一开始我们觉得南霜是个徒有其表的花瓶，根本配不上北先生。后来才知南霜功夫一流，医术高超其他十八般才艺也样样精通，甚至还会预测未来之事。南爷我们现在抱大腿还来得及吗？如果您喜欢夫人终于等到了你，别忘记分享给朋友...