爱久看书

手机浏览器扫描二维码访问

第十三章 两个月（第2页）

训练中史文山的话语一直不停的响起。

“向前滑步出拳的时候时左脚不要内扣！”

“注意脚下间距！”

“左直拳怎么打的？送肩，转跨啊！”

“后脚跟步旋转蹬地，别在地上拖着。”

“注意重心！”

“左脚后撤步时滑步距离太长，会导致重心过高，移动过少则起不到后撤的作用。”

“身体别后仰！”

“移动的时候，手脚配合好，要整体发力！”

“重心重心！还是重心啊！重心在两腿之间，要我说几遍！”

在史文山的训斥声中，今天下午的基本部分结束了。白小航被骂的狗血淋头……

大家做完放松部分，回宿舍洗澡，换衣服，吃饭，准备晚自习。

而白小航则没有回去，非常倔强的在操场上继续练习前后滑步出拳。

一直到7点，才一身臭汗的跑去食堂吃了个饭，然后去上晚自习，让刘睿欣嫌弃了好久。

晚自习结束回到宿舍，又在三楼的楼道里来来回回练到9点半，才去洗漱睡觉。

时间在一天一天的训练中度过。

4月10日早训

“左滑步左右直拳，是配合滑步向左移动的拳法，主要用于堵截阻碍对手移动的打击技术。”

“由拳击站姿开始，向左滑步，向左移动左脚同时打出左前直拳，右脚向左跟步同时蹬地发力转动腰胯打出右直拳，动作完成恢复基本站姿。”

“左脚向左滑步的同时转动腰胯打出左直拳，这时左右脚下的间距比肩略宽一步，重心在两腿之间，然后右脚向左面滑步的同时蹬地发力同时带动腰胯打出右直拳，收回完成动作，移动时应该注意双脚移动的距离一致，出拳时要将腰胯肩膀送出。”

……

4月10日午训

“右滑步左右直拳，是配合滑步向右移动的拳法，主要用于堵截阻碍对手移动的打击技术。”

“由拳击站姿开始，向右移动左脚打出左前直拳，右脚向右滑步时蹬地发力转动腰胯打出右直拳，动作完成恢复基本站姿。”

“左脚向右滑步的同时转动腰胯打出左直拳，这时左右脚下的间距比肩稍窄，前后脚的距离不变，重心在两腿之间，然后右脚向右滑步的同时蹬地发力同时带动腰胯打出右直拳，收回完成动作，移动时要保证双脚移动的距离一致，出拳时应将腰胯肩膀送出。”

4月15日……

4月22日……

4月29日……

5月06日……

5月13日……

5月20日……

5月27日……

训练一周一周的过去，

——两个月后，6月10日

从武林外传开始  种田刷钱  诸天超神话  在柯学世界纵横的武修  从前有位艺术家  山河为谋  氪金修仙1988  重生顾少娇宠小刺猬  亮剑：我震惊了李云龙  教官从我是特种兵开始  带着淘宝去修仙  重生蟠桃，被猴子偷听心声  从成为龟仙人师兄开始模拟诸天  明日朋友圈  迈进柯学  穿越后的活命日常  联盟之超级奶妈  我在诸天搞破坏  从大唐不良人开始  山里为娘