爱久看书

手机浏览器扫描二维码访问

第十三章 两个月(第1页)

——

史文山就这样在队员们和白小航之间踱步,时间很快过去了40分钟,这时候白小航的前后直拳已经基本不会出现动作上的错误了,于是史文山走过来,准备对白小航进行下一步教学。

史文山示意了一下,让白小航暂停训练,并招手让他来到自己身边。

史文山对白小航说:“可以看出来,你的前后手直拳已经基本掌握了,现在要教你的是左右滑步。”

“老史,会不会太着急了一些?”白小航怕教的太快了自己掌握不了。

“不算快,其实左右滑步跟前后滑步有着异曲同工之处,这些都是基础。好了,废话不多说,现在给你讲左右滑步。”

“左滑步,顾名思义,就是向左侧移动的步法。”

“左脚掌向左侧擦地横向滑动。”

“右脚蹬地横滑跟上,随后保持原有的拳击站姿。”

“注意,向左侧滑步的时候,左脚先略微提起,以右脚的弹力向右蹬地,推动身体向左移动。滑动时要擦地,不可跳跃。”

史文山一边说一边向左侧滑动了一步。

“看到了吗?这就是左滑步了,而右滑步,与左滑步相同,只是方向相反而已。”

“先将右脚略微提起,同时利用左脚向左蹬地的弹力,推动右脚向右侧滑动一步。”

史文山又向右侧滑动了一步。

“怎么样?很简单吧?”史文山问。

白小航看了以后恍然大悟,“这不跟前后滑步一样吗?只是移动方向不同而已。”

“那可不就是这么简单吗?”史文山笑了。“你来试一下。”

白小航左右滑动了几步,后来又结合上前后滑步,前后左右的挪来挪去。

“很好,看来你已经掌握了滑步的要点了,要记住的是,不管往哪个方向移动,你的上身都是保持不动的。”史文山对白小航提点了一句。

“现在咱俩来做个小游戏。来,你站我对面。”史文山说道。

于是白小航站在了史文山的对面,史文山往后退了一步,两人之间距离大概一米远。

“现在开始咱俩是对手了,我往前移动,你就要后撤,我往后撤,你就要前进,我往左移动,你就要往右跟上我,我往右,你就要往左跟上我。能明白啥意思吗?”

“明白了,挺有意思的,来吧来吧。”

于是就见两人,你进我退,你退我进,你闪我跟,你跟我闪,就这样前后左右前后左右,玩的不亦乐乎。刚开始的时候白小航还会在对方前进的时候反应不过来,在脑袋上挨了史文山几巴掌后就好多了。

俩人这样练了五分钟。

史文山说:“你的四方滑步已经掌握的差不多了,现在来教你后滑步配合左右直拳。”

“首先是前滑步配合左右直拳,由拳击站姿开始,向前移动左脚的同时打出左前直拳,右脚向前跟步时蹬地发力转动腰胯打出右直拳,动作完成后恢复基本站姿。”

“在左脚向前滑步的同时,转动腰胯打出左直拳,这时左脚向前移动的距离应该为一脚距离左右,重心要保持在两腿之间,然后右脚快速跟进蹬地发力,同时带动腰胯打出右直拳,移动时要注意前脚移动多少后脚就要相应的跟进多少,出拳时应将腰胯肩膀完全送出以增加出拳的距离和力量。”

史文山向白小航讲解示范之后,对白小航说:“前滑步移动向前进攻的拳法,是一种主动进攻压迫对手的技术。刚才给你讲的,是左右直拳连续进攻,但是并不是说你就只能这样,在前进过程中,你可以单独用左直拳骚扰,进攻,逼退对手。也可以在有空档的时候突近对手,然后用后手重击对手。”

“现在给你讲后撤左右直拳,由拳击站姿开始,移动左脚向后滑步的同时打出左前直拳,然后右脚向后滑步时蹬地发力转动腰胯打出右直拳,动作完成恢复基本站姿。”

“左脚向后滑步的同时,小幅度转动腰胯打出左直拳,这时脚下的左右间距应保持与肩同宽,前后距离相差半脚左右,重心在两腿之间,然后右脚向后滑步的同时蹬地发力同时带动腰胯打出右直拳,双脚移动的距离一致,出拳时将腰胯肩膀送出。”

“配合后撤步向后移动的拳法,是一种在后退时狙击对手的技术。”

史文山把前后滑步左右直拳讲完后,看白小航有点懵逼,于是对他说道:“现在你来用前滑步从镜子这头,到另外一头,随后用后撤步回来。前进和后撤过程中,你可以选择出左直拳,可以出右直拳,也可以左右直拳连击,没必要每一步都出拳,但是每次出拳务必做到动作正确规范。从现在到下课,都是这个内容。开始吧。”

随后白小航开始训练。

带着淘宝去修仙  从武林外传开始  穿越后的活命日常  重生蟠桃,被猴子偷听心声  从成为龟仙人师兄开始模拟诸天  种田刷钱  重生顾少娇宠小刺猬  从前有位艺术家  联盟之超级奶妈  从大唐不良人开始  教官从我是特种兵开始  山河为谋  迈进柯学  山里为娘  我在诸天搞破坏  亮剑:我震惊了李云龙  氪金修仙1988  明日朋友圈  诸天超神话  在柯学世界纵横的武修  

热门小说推荐
学神他苏炸了

学神他苏炸了

洛清身为一个漂亮乖巧的女孩子,从小到大就没受过什么委屈,人人都得称她一声洛爷,直到某天她伸张正义帮了一个人,从此之后甩都甩不掉。打也打不过吵也吵不过,还被逼得好好学习天天向上洛爷每天都在受威胁以后你空一题,我亲你一下。某天,同桌交换抽查作业。结果洛爷试卷上什么也没写,还画了个大王八。苏同桌表情危险,缓缓逼近就这么想让我亲你,嗯?洛爷你胡说!我没有!我不想!如果您喜欢学神他苏炸了,别忘记分享给朋友...

北方怪异事件

北方怪异事件

不想有些故事被尘封,我试着将他们讲出来。如果您喜欢北方怪异事件,别忘记分享给朋友...

外星大文豪

外星大文豪

你以为,穿越错时空已经很惨了么?错错错!作为一无四处的外星女,还要在错的时空里装作一个才华横溢的大才女才是最可悲的!新书来咯!欢迎各位继续观看如果您喜欢外星大文豪,别忘记分享给朋友...

重生后,我靠卖萌拉拢人心

重生后,我靠卖萌拉拢人心

青梅竹马爹系无极品亲戚细水长流柳欢只是手撕了一个渣男,没成想醒来变成了一个被人丢掉的奶娃娃。更神奇的是她居然有奶娃娃前世的记忆。原主是捡来的童养媳,看过一次外面的世界后就对苏家各种不满意。偷走苏家钱财,害的苏家大哥惨死母亲眼瞎姐姐被迫嫁给傻子,最后被男主折磨致死,害人害己。为了不让悲剧重演,她从奶娃娃开始...

媚骨驭兽师

媚骨驭兽师

媚骨驭兽师简介emspemsp关于媚骨驭兽师她是鬼医圣手,古武天才,毒医双绝,生来便异于常人,却因意外自带阴煞魔眼降临异世。再睁眼,魔眼惊世,一朝天才变废材,还是一个六品小国将军府臭名远扬的纨绔废材女!然,那又如何!惊世神鼎,造神之界,绝品灵丹,万能空间,万兽之尊,还有超炫的逆天神技,足以闪的你们亮瞎狗眼!以为这一世终于可以坐享美男无数,却不想身后总有一个坏她好事的大魔尊,掐灭她桃花一朵朵!当纨绔嚣张对上无耻黑心,谁能更胜一筹!直到有一天,...

某霍格沃兹的魔法猫

某霍格沃兹的魔法猫

重生为一只带有魔法血脉的小橘猫,被小女孩爱丽丝收养,一年后,带着霍格沃兹录取通知书的猫头鹰,来到了收养他的小女孩面前!以魔法宠物的身份进入霍格沃兹,靠属性面板学习各种魔法如果您喜欢某霍格沃兹的魔法猫,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐