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第二百二十四节 哥你怎么流鼻血了（第2页）

“枫儿，等你离开真武学院那日，我再告诉你吧！”

秦枫见母亲不愿说，便也不再多问了。

晚饭过后，思量再三的秦枫还是给自己的妹妹定了一套训练计划。

秦枫定的这个所谓的“训练计划”，若是让蒙攸月看到，绝对要被这位武学天才给训死。

秦岚在看到哥哥的这一份训练计划时，也是惊得合不拢嘴

“跑步还分短跑和长跑”

“三十丈折返跑，连续四次”

“十里加速跑，全程要提速”

“五十丈冲刺跑”

“怎么都是跑步啊！”

面对妹妹的质疑，秦枫自是笑而不语。

后世来的秦枫知道，跑步调动和锻炼的是全身的肌肉，效果与儒道五禽戏配合相得益彰，远不是这个世界古板的锻炼方式可以比拟的。

妹妹继续看的时候，小嘴更是合不上了。

“这两个姿势是什么？好奇怪啊！”

秦枫解释道：“这叫仰卧起坐，这叫单腿深蹲起立！”

“还有这一个”

秦枫信手又翻过一页，指着图纸说道。

“这个姿势叫俯卧撑！”

秦岚一边看着哥哥，一边向后翻着，突然目光就定住了。

“这些动作又是什么啊，哥哥？”

“看起来好像很柔美，但是又好高难度的样子”

秦枫摸了摸鼻子，笑着说道。

“这套我也不知道，是我从书上看来的，觉得很有用，你照着做做看就是了！”

秦枫自是不可能告诉岚岚，这是后世的瑜伽啊！

他在大学时痴迷冥想修炼，狮子卧的习惯，就是那时候他养成的！

当时他还去自学过瑜伽，不想现在派上了用场！

如果妹妹坚持锻炼，虽然可以练出一身结实的肌肉，但他可不想要一个金刚芭比的妹妹啊！

还是要兼顾形体美的啊！

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